Wie verhindere ich fischiges Aufstoßen durch Fischöl?

„Fischöl-Aufstoßen“ ist die häufigste Beschwerde im Zusammenhang mit Omega-3 – und es ist weitgehend vermeidbar.

Was hilft

• Mit Nahrung einnehmen, insbesondere einer Mahlzeit, die Fett enthält, damit es allmählich verdaut wird.
• Kapseln kühlen (manche nehmen sie sogar gefroren ein), um Freisetzung und Oxidation zu verlangsamen.
• Frisches, hochwertiges Öl wählen – magensaftresistent ummantelte oder gut gereinigte Produkte sind darauf ausgelegt, das Aufstoßen zu minimieren.
• Die Dosis aufteilen über mehrere Mahlzeiten, falls eine große Kapsel Sie stört.
• Ein stark fischiger Geschmack kann auf ranziges Öl hinweisen – beißen Sie sich nicht durch; ersetzen Sie es.

Rezensenten suchen gezielt danach – „kein fischiges Aufstoßen … werde es auf jeden Fall wieder kaufen“. Ein gutes Produkt und die Einnahme mit Nahrung lösen es für die meisten Menschen.

Diese Informationen dienen der Aufklärung und stellen keine medizinische Beratung dar. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhüten, und diese Aussagen wurden nicht von der FDA bewertet. Sprechen Sie mit einer qualifizierten medizinischen Fachkraft, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben.