Wie wähle ich ein hochwertiges Fischöl aus?

Fischöle unterscheiden sich enorm in Stärke und Qualität, daher muss das Etikett genauer gelesen werden als bei den meisten anderen.

Worauf zu achten ist

• EPA-+-DHA-Gehalt: die Zahlen, die zählen – eine „1000-mg-Fischöl“-Kapsel kann weitaus weniger tatsächliches Omega-3 enthalten.
• Reinheit & Frische: durch Dritte auf Schwermetalle und Oxidation geprüft; ranziges Öl ist verbreitet und kontraproduktiv.
• Form: die Triglyceridform (rTG) wird im Allgemeinen besser aufgenommen als die Ethylesterform.
• Herkunft: nachhaltige, seriöse Marken; ein vernünftiger Preis für das gelieferte EPA/DHA.

Das hängt unmittelbar mit der Aufstoß-Frage zusammen – ein frisches, gut gemachtes Öl ist „klein und geschmacksneutral“ mit „keinem fischigen Aufstoßen“, während ein billiges, oxidiertes sich von selbst bemerkbar macht. Zahlen Sie für verifizierte Qualität, nicht nur für eine große Zahl auf der Vorderseite des Etiketts.

Diese Informationen dienen der Aufklärung und stellen keine medizinische Beratung dar. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhüten, und diese Aussagen wurden nicht von der FDA bewertet. Sprechen Sie mit einer qualifizierten medizinischen Fachkraft, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben.