Wie verdünne ich ätherische Öle für die Anwendung auf der Haut?
Kurze AntwortVerdünnen Sie ätherische Öle vor dem Auftragen auf die Haut stets in einem Trägeröl. Eine verbreitete Alltagsfaustregel sind etwa 11–20 Tropfen pro 30 ml (rund 1–3 % Verdünnung) mit einem Trägeröl wie Jojoba, Mandel, Kokos oder Olive. Führen Sie vorab einen Hauttest durch und verwenden Sie bei Kindern oder empfindlicher Haut niedrigere Verdünnungen.
Pures (unverdünntes) ätherisches Öl auf der Haut kann Reizungen, Sensibilisierungen oder Verätzungen verursachen, weshalb das Verdünnen in einem Trägeröl ein grundlegender Sicherheitsschritt ist. Trägeröle sind milde fette Öle – Jojoba, süße Mandel, fraktioniertes Kokos, Traubenkern oder Olive –, die das ätherische Öl auf die Haut „tragen“.
Einfacher Verdünnungsleitfaden
- Alltägliche Anwendung bei Erwachsenen: etwa 2–3 % – rund 11–20 Tropfen ätherisches Öl pro 30 ml Trägeröl.
- Empfindliche Haut, Gesicht oder Kinder: auf 1 % oder weniger reduzieren und die ölspezifischen Hinweise prüfen.
- Führen Sie stets einen Hauttest an einer kleinen Stelle durch und warten Sie 24 Stunden, bevor Sie das Öl großflächiger anwenden.
Für eine entspannende Massage genügen einige Tropfen eines angenehmen Öls (Lavendel und Kamille sind beliebt) auf einen Esslöffel Trägeröl. Bedenken Sie, dass manche Öle phototoxisch sind und nicht vor Sonneneinstrahlung getragen werden sollten – siehe unseren Leitfaden zu Zitrusölen.
Was andere wirklich sagen
Echte, unbearbeitete Stimmen aus Reddit-Communitys und verifizierten Amazon.com-Bewertungen — zitiert, nicht umformuliert.
“When diluting always do 11 to 20 drops of essential oil per ounce. Also try to get Lavender oil and Chamomile. Those two are excellent for massages.”
“Use a few drops of whatever smells good to her in a carrier oil such as almond, coconut, or olive. Essential oils are highly concentrated volatile gases and should not be used neat.”
“It may irritate the skin if not used with a base oil; to test, put a drop on your fingertip, then apply to the hand or arm.”